Il mio approccio è fondato sull’empatia e sulla personalizzazione: ogni persona ha la sua storia, e ogni piano alimentare deve rispecchiarla. L’obiettivo è accompagnarti verso un equilibrio duraturo e un benessere reale, passo dopo passo.

La nutrizione come chiave del benessere

Un’alimentazione corretta e personalizzata rappresenta uno strumento fondamentale per preservare la salute, prevenire numerose patologie e migliorare la qualità della vita. In quanto biologa nutrizionista, offro percorsi nutrizionali studiati sulle esigenze specifiche di ciascun individuo, con l’obiettivo di promuovere un equilibrio duraturo tra corpo e mente.

Per intraprendere un cammino consapevole verso il tuo benessere, ti invito a contattarmi.

Di cosa mi occupo

Eseguo consulenze nutrizionali per un’alimentazione sana ed equilibrata.

Eseguo piani alimentari per:

Bambini, adulti e anziani in sovrappeso o obesi per il raggiungimento del giusto peso corporeo

Donne in pre-menopausa e menopausa

Donne in gravidanza e in allattamento

Esami ematochimici alterati

Diabete, iperinsulinemia e sindrome dell’ovaio policistico

Patologie renali (insufficienza renale e calcolosi renale)

Osteoporosi

Problemi dermatologici (psoriasi, cellulite, acne)

Celiachia, allergie e intolleranze alimentari

Gluten-sensitivity

Dieta vegetariana

Ipertensione e dislipidemie (ipercolesterolemia e ipertrigliceridemia)

Disturbi gastrointestinali (reflusso gastro-esofageo, ernia iatale, gastrite, colite, colon irritabile, stipsi, diarrea, diverticolite, gonfiore addominale, meteorismo)

Steatosi epatica

Sostegno alimentare per disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia, binge eating disorder)

Sportivi

Valutazione 

Ti invito a scrivermi per una valutazione gratuita del tuo benessere. È un momento dedicato solo a te, per comprendere come ti senti e quali passi possono aiutarti a stare meglio.

Prima visita 

La prima visita è un momento fondamentale, dedicato alla conoscenza approfondita della persona.
Durante l’incontro, analizziamo insieme:

  • le abitudini alimentari e lo stile di vita;

  • eventuali patologie, allergie o intolleranze;

  • le motivazioni e gli obiettivi che desideri raggiungere.

Vengono raccolti i dati antropometrici (peso, altezza, circonferenze) e, se necessario, viene effettuata la valutazione della composizione corporea tramite bilancia impedenziometrica.

Sulla base di tutte queste informazioni, elaboro un piano alimentare personalizzato, equilibrato e flessibile, che tenga conto dei tuoi gusti, dei tuoi ritmi di vita e delle tue esigenze specifiche.

DURATA: 45 minuti circa

Prima visita con BIA

La bilancia impedenziometrica Metadieta è uno strumento avanzato che permette di valutare in modo preciso la composizione corporea, andando oltre il semplice peso.

Attraverso la bioimpedenziometria, è possibile analizzare:

  • la massa magra e la massa grassa;

  • la quantità di acqua corporea (intra ed extracellulare);

  • il metabolismo basale e l’andamento della forma fisica.

Questa valutazione consente di personalizzare ancora di più il percorso, rendendo ogni intervento mirato, scientifico e su misura per la persona.

È possibile effettuare la misurazione singolarmente o in abbinamento alla visita di controllo per un monitoraggio più completo.

DURATA: 1 ora circa

Visita di controllo

Le visite di controllo sono fondamentali per valutare i progressi e adattare il percorso nutrizionale nel tempo.
Durante il controllo:

  • verifichiamo l’andamento del peso e delle misure corporee;

  • analizziamo eventuali difficoltà o cambiamenti nello stile di vita;

  • aggiorniamo il piano alimentare, se necessario.

È un momento di confronto e motivazione, per mantenere costante l’impegno e continuare a migliorare in modo sereno e sostenibile.

DURATA: 30 minuti circa 

Visita nutrizionale online

La visita nutrizionale online offre la stessa qualità e attenzione di una consulenza in studio, con la comodità di farla dove vuoi tu. Analizzeremo insieme le tue abitudini alimentari e i tuoi obiettivi per creare un piano personalizzato, pratico e sostenibile.

Vantaggi:

  • Comodità e flessibilità negli orari

  • Nessuno spostamento necessario

  • Piano nutrizionale su misura

  • Guida nelle misurazioni corporee

  • Massima riservatezza e continuità nel percorso

DURATA: 45 minuti circa su Zoom o portale dei biologi

Nota: l’esame BIA (bioimpedenziometria) non è incluso nella consulenza online.

Pacchetti di continuità: il tuo percorso di benessere nel tempo

La costanza è la chiave di ogni cambiamento.
Spesso però, tra impegni, lavoro e quotidianità, mantenere la giusta motivazione non è semplice.
Per questo ho pensato a dei pacchetti di consulenze nutrizionali che ti aiutano a restare focalizzato e accompagnato passo dopo passo nel tuo percorso di benessere.

Perchè scegliere un pacchetto? 

Scegliere un pacchetto significa prendersi un impegno con sé stessi, ma con maggiore serenità.
Oltre a un vantaggio economico rispetto alla singola visita, i pacchetti ti permettono di:

  • 💬 Mantenere la continuità nel percorso, evitando lunghe pause tra un controllo e l’altro;

  • 🧠 Ricevere un supporto costante, con adattamenti e consigli personalizzati;

  • 💪 Vedere risultati più concreti e duraturi, grazie al monitoraggio nel tempo;

  • 💚 Risparmiare, usufruendo di sconti dedicati rispetto alle visite singole.

I pacchetti sono pensati per favorire la costanza e la motivazione, due ingredienti fondamentali per raggiungere e mantenere il proprio equilibrio.

Far parte della community H1

Entrare nella Community H1 significa non essere mai soli nel proprio percorso di benessere.
È una rete di supporto e motivazione nata dalla collaborazione con Herbalife, pensata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi con continuità, entusiasmo e guida professionale.

Un percorso che va oltre la dieta

Nella Community H1 non si parla solo di alimentazione, ma di stile di vita:
equilibrio, energia, movimento e consapevolezza.
Ogni persona è accompagnata passo dopo passo, con il mio supporto diretto e quello di un team di persone specializzate — professionisti del benessere, del fitness e della nutrizione — pronti ad affiancarti in ogni fase del percorso.

Allenamenti e benessere a casa tua

All’interno della community avrai accesso a schede di allenamento studiate per essere seguite comodamente da casa, adatte a diversi livelli di preparazione e obiettivi.
Sono un modo semplice e concreto per integrare movimento e vitalità nella tua routine quotidiana, anche se hai poco tempo.

Supporto costante e motivazione

Uno dei punti di forza della Community H1 è il gruppo WhatsApp dedicato, dove troverai:

  • messaggi motivazionali e consigli quotidiani;

  • aggiornamenti e iniziative esclusive;

  • il mio supporto diretto per risolvere dubbi e condividere risultati;

  • una community attiva e positiva che ti incoraggia giorno dopo giorno.

Perché il cambiamento è più semplice quando lo si affronta insieme.

Prodotti e personalizzazione 

In collaborazione con Herbalife, la community offre la possibilità di utilizzare prodotti specifici e certificati, pensati per sostenere diverse esigenze: controllo del peso, recupero energetico, integrazione nutrizionale o supporto sportivo.

Ogni percorso viene personalizzato in base agli obiettivi, allo stile di vita e alle preferenze individuali, con la mia guida e quella del team di esperti.

Integrazione mirata con Biofir - Biofarmatec

Nel mio approccio nutrizionale, l’obiettivo è sempre quello di ristabilire equilibrio e benessere intestinale, punto di partenza per una salute completa e duratura.

Quando necessario, inserisco nel percorso personalizzato un supporto integrativo mirato, come Biofir, un prodotto dell’azienda Biofarmatec, studiato per favorire il corretto equilibrio della flora intestinale e supportare i processi digestivi.

Cos’è Biofir

Biofir è un integratore alimentare a base di fermenti lattici vivi, fibre e nutrienti selezionati, che contribuiscono a sostenere la funzionalità intestinale e a migliorare il comfort digestivo.

Può essere utile nei casi di disbiosi intestinale, ossia un’alterazione dell’equilibrio del microbiota, spesso associata a gonfiore, irregolarità o difficoltà digestive.

Quando inserirlo nel percorso

L’integrazione con Biofir viene valutata in modo personalizzato, in base al quadro clinico e alle esigenze della persona.
Non sostituisce in alcun modo un piano alimentare equilibrato, ma può completarlo e favorire il ripristino del benessere intestinale quando l’alimentazione da sola non è sufficiente.

Investire sulla continuità significa darsi la possibilità di costruire un benessere reale, che dura nel tempo. Non si tratta solo di una dieta, ma di un percorso di crescita e consapevolezza personale.

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